50 minutos de intensidade física e mental. Um nível de esforço que nunca imaginaste ser possível. Esta aula de grupo de alta intensidade foi concebida para melhorar a tua condição física, queimar até 800 calorias por sessão e tonificar o teu corpo.
Plano da divisão semanal por grupos musculares
Segunda – Chest, Back & Abs
Terça – Full Body (lower focus)
Quarta – Arms & Abs
Quinta – Booty & Abs
Sexta – Full Body (upper focus)
Sábado – Full Body
A nossa playlist é escolhida a dedo para descobrires o verdadeiro monstro de treino que há dentro de ti.
Alternamos os grupos musculares para garantir que o teu corpo tenha um treino completo e tempo suficiente para recuperar.
Chega 15 minutos mais cedo para uma breve introdução à aula, recebe uma toalha de cortesia e conhece o teu instrutor.
Um treino HIIT de 50 minutos alternando entre a passadeira e a estação de trabalho. NO PHONES ALLOWED!
Relaxa e desfruta da sensação do dever cumprido. Ah, e não te esqueças de encomendar o teu batido pós-treino para recuperares melhor. Recomendamos que faças a tua encomenda antecipadamente.
